변비형ibs1 과민성 대장 증후군 완화 식단: 먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식 과민성 대장 증후군 완화 식단: 먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식아침마다 배가 불편하거나, 스트레스만 받으면 장이 반응하는 경험 있으신가요? 이런 증상은 단순한 소화 문제가 아니라, 과민성 대장 증후군(IBS)일 수 있습니다.특별한 약 없이 음식 선택만 바꿔도 장의 평화를 되찾을 수 있습니다.📌 목차1. 과민성 대장 증후군이란?2. IBS에 좋은 음식3. 피해야 할 음식4. 증상별 식단 예시5. 자주 묻는 질문1. 과민성 대장 증후군이란?특별한 장기 이상은 없지만, 만성적으로 복통과 배변 문제가 반복되는 증상을 말합니다.스트레스, 식습관, 장내 미생물 불균형 등이 주요 원인이며, 대표 증상은 복부 팽만, 설사 또는 변비, 과도한 가스 등이 있습니다.약보다 식단 관리가 핵심이라는 점에서 올바른 음식 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
