심혈관질환1 고지혈증 낮추는 음식과 식습관 총정리 고지혈증 낮추는 음식과 식습관 총정리📌 목차1. 고지혈증에 좋은 음식, 먼저 이것부터 드세요2. 피해야 할 음식과 대체 식품3. 고지혈증을 낮추는 식습관 팁 5가지4. 자주 묻는 질문(FAQ)5. 결론 및 실천 체크리스트고지혈증은 단순히 콜레스테롤 수치가 높은 것이 아니라, 심혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있는 위험 요소입니다. 하지만 음식과 생활습관만 잘 관리해도 약물 없이도 충분히 개선이 가능합니다. 가장 먼저 실천할 수 있는 방법은 ‘무엇을 먹느냐’입니다. 아래 소개하는 음식들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 과학적 근거가 있는 식품입니다. 1. 고지혈증에 좋은 음식, 먼저 이것부터 드세요① 귀리(오트밀): 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하여 나쁜 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
